Postura correcta durante a utilização do computador
É muito importante manter uma postura correcta durante a
utilização do computador para evitar danos físicos.
As seguintes instruções estão relacionadas com a manutenção
de uma estrutura correcta durante a utilização do computador
e foram desenvolvidas através da engenharia humana. Leia-as
atentamente e siga-as quando utilizar um computador.
De outra forma, a probabilidade de ocorrência de lesão por
esforço repetitivo (RSI) devido às operações repetitivas pode
aumentar, causando danos físicos graves.
As instruções deste manual foram concebidas de forma a •
poderem ser aplicadas aos utilizadores em geral.
Se o utilizador não for abrangido, as recomendações •
devem ser aplicadas de acordo com as necessidades do
utilizador.
Postura correcta
Ajuste a altura da secretária e da cadeira à sua altura.
A altura deve ser ajustada de forma a que os seus braços formem
um ângulo recto quando coloca as mãos no teclado, quando está
sentado na cadeira.
Ajuste a altura da cadeira de forma a que o seu calcanhar esteja
confortavelmente assente no chão.
Não utilize o computador quando estiver deitado, apenas •
quando estiver sentado.
Não utilize o computador no colo. Se a temperatura do •
computador aumentar, pode queimar-se.
Trabalhe mantendo as costas direitas.•
Utilize uma cadeira com um encosto confortável.•
Quando estiver sentado, mantenha o centro do peso das •
pernas nos pés, não na cadeira.
Para utilizar o computador enquanto está a falar ao telefone, •
utilize um auscultador com microfone incorporado. A utilização
do computador com o telefone encostado ao ombro provoca
uma má postura.
Mantenha os objectos de uso frequente a um alcance •
confortável (onde os possa alcançar com as mãos).
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