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操作计算机的正确姿势

使用计算机时保持正确的姿势对防止出现身体损伤具有非常重要的意义。

下列说明介绍了如何在使用计算机时保持在人体工程学基础上得出的正确姿势。请在使用计

算机时认真阅读并遵循这些说明。

否则长期以错误的姿势操作计算机可能增加患上RSI(重复性劳损)的机率，并严重损害身

体。

本手册中说明的编制目的是为了方便普通用户群体的应用。如果用户不属于此群体，请根据用户

需要采用适当的建议。

正确的姿势

调整桌子和椅子的高度与身高相协调。

调整高度，当坐在椅子上，将手放在键盘上

时，上肢摆放的角度正确。

调整椅子高度，让脚跟可以舒服地踏在地板

上。

不要躺着使用计算机，使用时务必保持坐

姿。

不要在膝盖上使用计算机。如果计算机温度

升高，将会有灼伤的危险。

工作时保持手腕伸直。

使用带有舒服后背的椅子。

坐在椅子上时，腿部的重心应落在脚上，而

不是椅子上。

要在打电话时使用计算机，请使用耳机。使

用计算机时，如果将听筒放在肩上通话，这

样的姿势对身体有害。

将常用物品放在姿势舒服的工作范围内(可

以用手方便触及的地方)。

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